健康科普
家长有困惑，儿童牙膏要不要选含氟的？
这应该分两种情况，如果孩子小不会自己吐刷牙水，就选择无氟可吞咽的牙膏，较为安全。
但是只要孩子刷牙时会自己吐水了，就要使用含氟牙膏！因为含氟的牙膏可以更好地预防龋齿的发生。根据标准，儿童牙膏的含氟量在 0.05% 到 0.11% 之间，选用含氟牙膏就是安全的。
儿童龋齿的预防至关重要。
● 什么是涂氟治疗？●
涂氟治疗是将含氟的物质对牙齿表面进行处理，像是给牙齿穿上一层薄薄的保护衣，医治牙齿在初期脱矿，促进牙齿再矿化，抑制细菌生长，降低蛀牙发生。
涂氟是一种预防龋齿非常有效的方法，在国外开展多年，已成为一种常规的儿童牙齿保健的方法。
儿童牙齿防龋涂氟处理一般分4个步骤：
清洁牙面：在涂氟保护漆前刷牙以清除牙面的牙菌斑和食物残渣。
隔湿、擦干：使用棉纱卷隔湿后，用棉球擦干牙面。
涂氟：用小刷子蘸氟保护漆后涂擦牙齿表面。
张口1分钟：氟保护漆的凝固时间为1分钟。涂后事宜：
涂氟后，氟化物需在牙齿上短时间留存，以保证有足够浓度的氟能够留下来并固化。
所以，当涂氟完毕之后要注意以下两点：涂氟后口中的药物要及时吐出，可不要大口吞咽，30分钟内不要喝水、漱口；4小时内尽量不要进食，当天也不需要刷牙。
● 儿童涂氟的年龄？●
考虑到宝宝的配合程度，一般建议3岁左右开始全口涂氟治疗，每半年1次，一直到6岁左右。牙齿涂氟并不是永久的，也不是涂氟之后牙齿肯定不会有龋齿，平时需要家长督促孩子养成良好的卫生习惯，少吃甜食，饭后漱口，早晚刷牙。
根据标准，儿童牙膏的含氟量在 0.05% 到 0.11% 之间，选用含氟牙膏就是安全的。
● 涂氟的次数多了，会不会引起氟中毒？●
摄入过量的氟对身体是有害的，会造成脱发、发育不良、氟斑牙、氟中毒等。
氟的中毒剂量是5mg/kg，全口一次涂氟的剂量远远达不到中毒剂量，真正吞咽进肠胃的就更少了。对于低龄小朋友，用量也会酌情减少。但涂氟不会导致氟中毒的大前提是去正规的口腔机构，由专业口腔医生来完成，对涂氟的时间、次数、浓度使用量严格控制。
● 在什么情况下不建议孩子涂氟？●
很少有孩子本身对氟化物过敏的，但涂氟还是要慎重。本身患有龋齿的孩子，应当先进行龋齿治疗再考虑涂氟。地处高氟地区的孩子，平时的引用水中氟含量已经比平常地区要高。
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力气太大，不仅会损害牙齿，还会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
正确方法：
刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。但是，早饭前刷牙仍旧是一种错误习惯。
正确方法：
应早饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误三：牙刷头太大
每个人的牙齿有大有�。浪⑻螅诳谇荒谥葱腥挝窕岵还涣榛睿浪⑻。治薹ㄍ瓿纱竺婊目谇磺褰喙ぷ�。所以不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就会导致刷不干净，引起细菌增生。
正确方法：
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。另外，普通牙刷一般每隔3个月需更换一次，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误四：单手刷牙
单手刷牙很容易遗漏牙齿，很多习惯用右手的朋友，刷左侧牙会花的时间更多，而右侧牙某些位置就会一刷带过。
被遗漏的牙齿，出现蛀牙、牙龈炎的可能性也就更多了。
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